Bastou postar essa foto no face para perceber que a flacidez estava batendo a minha porta e não demorou muito para pedir socorro ao nutricionista. Ele recomendou que eu tomasse 10g de colágeno hidrolisado dissolvido no leite ou suco. Já comecei a tomar e li horrores sobre o dito. Vamos conferir?
A importância do colágeno
O colágeno representa cerca de 30% de toda proteína do organismo humano. Suas principais funções são dar sustentação e elasticidade à pele, ossos, cartilagens, ligamentos e tendões.
A partir dos 30 anos, o corpo sofre uma perda de colágeno por volta de 1% ao ano, e aos 50, passa a produzir apenas uma média 35% do colágeno necessário para a manutenção da beleza e da saúde.
A proteína essencial para o corpo, o colágeno, é produzida pelo nosso organismo. Porém, é difícil a ingestão de todos os alimentos, como o kiwi, limão e carne vermelha, com substâncias que auxiliam na formação do colágeno, uma vez que, segundo pesquisas, a perda dele a partir dos 30 anos é de 1%. E após os 50 anos a queda é mais drástica ainda, afirma a pesquisadora e professora de nutrição humana, Jocelém Salgado.
Por isso, vários especialistas (nutricionistas, médicos e dermatologistas) recomendam o uso do suplemento a partir dos 30 anos, e fundamental depois dos 50. O suplemento que é feito do osso e cartilagem do boi, deve ser ingerido uma vez ao dia e no máximo de 10 g, diluído em água ou leite. A única contraindicação é cometer exagero no seu uso.
O suplemento do colágeno em pó, associado a uma dieta saudável, é capaz de causar um emagrecimento de quase 6 kg, em dois meses. Tudo porque o suplemento inibe o apetite, oferecendo ao organismo sensação de saciedade e elevando os níveis de hormônios que controlam a fome.
Além de oferecer uma redução de peso, o suplemento de colágeno, combate a flacidez, melhora a elasticidade da pele e beneficia na firmeza dos músculos. Ainda fortalece o cabelo e as unhas, que são os primeiros a sofrer com a falta de nutrientes, e previne contras doenças degenerativas, como a osteoporose.
O suplemento de colágeno pode vir em cápsula ou em pó, porém este é o mais procurado, pois é hidrolisado e facilmente absorvido pelo organismo. E ainda, as versões em pó são facilmente diluídas em água ou leite e são livres de açúcar.
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| 10g no suco ou leite |
- Aumenta a elasticidade e firmeza da pele prevenindo a formação de rugas
- Reduz as rugas pré existentes
- Atenua celulites e estrias
- Promove o fortalecimento das unhas
- Promove o crescimento e fortalecimento capilar
- Combate a flacidez e auxilia no processo de emagrecimento
- Ajuda nas dietas de restrição calórica
- Aumenta a firmeza e tônus muscular
- Ajuda na formação da massa muscular magra
- Ajuda a evitar a perda de massa muscular
- Diminui o tempo de recuperação entre exercícios
- Aumenta a densidade de massa óssea
- Preserva da saúde das articulações
- Ajuda na regeneração da matriz articular
- Atenua as dores causadas pela artrite
- Ajuda a proteger as articulações durante as atividades físicas
- Aumenta a força das articulações, tendões, e discos intervertebrais
- Atenua sintomas de tendinites e LER
- Ajuda a tratar lesões ulcerativas no trato gastrointestinal
- Estimula a secreção de Hormônio do Crescimento (HGH)
- Melhora a qualidade do sono.
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